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Beneficios del yoga cuando se está esperando
Desde hace varios años, el yoga se ha vuelto muy popular como ejercicio físico, mental y espiritual. Las posturas y la concentración en la respiración, son los elementos básicos para lograr el equilibrio.
Su práctica se ha extendido, y las futuras mamás se han sumado cada día más buscando el bienestar total. Si bien es cierto que está de moda y probablemente se quede por mucho tiempo, debe ir precedida de la aprobación del médico y realizarse bajo supervisión de un instructor certificado.
Algunos beneficios:
· Mejora la flexibilidad y la fuerza.
· Aumenta la seguridad en el propio cuerpo preparándola para el parto.
· Facilita la comunicación emocional con el bebé ya que con el yoga, logra la relajación.
· Disminución del dolor de espalda.
· Mejor oxigenación de los órganos: pulmones, corazón, sistema digestivo.
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