Tienda Tijerazo

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¡Estírate!

¿Vas a entrenar? Para prevenir lesiones y mantener la elasticidad de los músculos, es importante que realices estiramiento al finalizar.


Algunos consejos: 

Realiza estos ejercicios de forma lenta y relajada. No ejerzas presión sobre los músculos.
Dedica entre 15 y 30 segundos a cada postura.
Siempre estira al terminar la rutina completa de ejercicios.
Respira normal. En ocasiones, retenemos el aire sin darnos cuenta.