Beneficios del Yoga
El yoga se originó en la India y aunque no se conoce con exactitud cuándo se comenzó a practicar, es una disciplina que busca el bienestar físico, mental y espiritual a través de posturas llamadas asanas y con la meditación.
Hoy en día su práctica se ha extendido y puedes practicarlo tanto en sitios cerrados como al aire libre.
Algunos beneficios:
- Incrementa la flexibilidad.
- Mejora el tono muscular al tener que ejercer fuerza y resistencia.
- Relaja: si tienes mucho estrés, esta actividad reduce los niveles de cortisol.
- Mejora la concentración por ser una práctica que requiere estar atento a las posturas y la respiración.
- La circulación sanguínea se ve beneficiada.
- Estimula el sistema inmunológico.
- Alivia el dolor.
- Equilibra las emociones al mantener la mente en calma lo que trae como consecuencia una percepción más objetiva de las situaciones y relaciones más saludables.
- Aumenta la energía y la vitalidad.
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